ＪＡ北はるか女性部が１月２３日にＪＡ本所大会議室にて美深町在住の塩田かすみさんを講師に、椅子とストレッチポールを使用しながら良い姿勢を取り戻し肩やお腹まわりに効果的なストレッチ「ひめトレ」を行いました。呼吸に合わせてゆっくり上半身を伸ばしたり縮める動作を行いました。ストレッチ開始前と終了後に隣同士で肩の高さを確認し合うと、下がっていた肩が上がり平行になっている事が解かると驚きの歓声が上がっていました。
終了後は塩田講師を交えて軽食を取りながら、今日教わった呼吸法や自宅で簡単に出来るやり方ついて質問があり熱心に聞いておりました。
今回の活動はあと２日間予定しており、参加された皆さんにとって「ひめトレ」を通じた体幹改善と親睦を深める大切な時間になればと思います。
ひめトレの様子
